花粉症
花粉症対策としての薬の使用法
花粉症に即効性を求めるのなら、やはり薬物療法です。
花粉症対策としての薬の使用法は、早いうちからが効果的なのはわかっています。
効果もそれだけ早く得られ、症状を抑える期間（時間）も長くなるので、トータル的に薬の量が少なくてすみます。
反対に花粉症の症状が悪化してしまってからでは、薬もすぐには効かなかったり、量もそれだけ必要になります。
即効性を求めるなら薬の併用もありで、薬を併用するならその組み合わせが大切です。
抗ヒスタミン薬を飲んでいればロイコトリエン拮抗薬の併用で効果が高まります。
反対にロイコトリエン拮抗薬を飲み続け、クシャミや鼻水の症状がひどいときだけ抗ヒスタミン薬を飲んでも良いです。
更に、鼻づまりや鼻水の症状がひどい場合には、鼻噴霧用のステロイド薬を併用する事で、かなり症状が抑えられます。
薬を使用する上で注意する事は、自分の体質にあった薬を選ぶことです。
個人により薬の効果は異なるもので、人によってはあまり効かない薬もあります。
自分で花粉症の症状を抑える市販薬を購入するなら、自分にあったものを探す事が必要です。
飲んでみて、1週間続けても症状が改善されなければその薬は効果がないと言う事になります。
効果のない薬は飲んでもしょうがないですからね。
医院で治療しているのであれば、医師に相談し自分に合う薬を見つけることが必要です。
薬の飲み方も大切で、同じ作用の薬を2倍飲んでも2倍効果があるわけではありません。
薬の用法・容量と言うのは薬が最大の効果を生む量ですから、守る事が効率的です。
鼻水や鼻ズマリに続いて気になる花粉症の症状と言うのは眼のかゆみでしょう。
両方の症状がある場合には飲み薬に加え点眼薬を併用すると効果的です。
点眼薬には、抗アレルギー薬の点眼薬とステロイドの点眼薬があります。
注意するのはステロイド点眼薬は、状況により緑内障になることがるのです。
使用するなら眼科で眼圧を見てもらってから使用することが大切です。
花粉症の症状を抑える薬
抗ヒスタミン剤は、クシャミや鼻汁に効果があり、効くまでの時間は第1世代は10から20分、第2世代は数日がかかります。
鼻噴霧用ステロイド薬は、クシャミや鼻汁に効果があり効くまでの時間は1日ぐらいかかります。
抗ロイコトリエン薬は、クシャミ鼻水鼻づまりに効果があり、効くまでに内服開始後1週間くらいかかります。
化学伝達物質遊離抑制剤は、クシャミや鼻汁に効果があり、効くまでに2週間くらいかかります。
次回は、飲んで体質改善する花粉症対策です。
紅ふうき茶
紅ふうき茶は、花粉症シーズンにぴったりなお茶として注目を浴びています。
紅ふうきき茶は、緑茶の種類で元々は紅茶用に開発されたお茶だそうです。
この紅ふうき茶ﾆは、最近になりメチル化カテキンと呼ばれる成分が含まれると言う事がわかってきました。
このメチル化カテキンが、紅ふうきには他のお茶よりもたくさん含まれているのです。
紅ふうきは、インドで紅茶用に栽培されていてアッサムシュ種に近い品種で1993年には紅茶として登録を受けているのですが、花粉症には緑茶として仕上げた方が効果が大きいそうです。
メチル化カテキンが花粉症のつらいアレルギー症状を緩和してくれる仕組みは、
まず、花粉症やアトピー性皮膚炎では、マスト細胞と言う粘膜にある細胞が初期反応で主要な細胞になります。
紅ふうき茶に含まれるメチル化カテキンは、このマスト細胞を押さえ込みますからアレルギーに効果のある成分なのです。
詳しくいうと、メチルカ化テキンにはIgE受容体の発現とヒスタミンの放出抑制や花粉症症状の情報伝達系を阻害し炎症を抑える作用が存在し、紅ふうきを飲んでから30分から1時間でアレルギー症状の緩和を感じる人が多いといいます。
花粉症の症状などアレルギー症状が起きたときに、紅ふうき茶を飲むと鼻をかむ回数や眼のかゆみの減少、咽頭痛も軽減されると言われています。
しかし、この紅ふうき茶は、紅茶にすると酸化酵素の働きでメチル化カテキンが消失してしまうそうです。花粉症対策やアレルギー対策に紅ふうきを呑むのなら、紅ふうき緑茶を飲むことが重要です。
花粉症の症状緩和
今年の花粉の飛散は早くて多くて長いといわれています。
今でも花粉症の症状に悩まされている人は多いと思います。
今年から花粉症デビューなんてあまりうれしくないですね。
花粉症の予防には、花粉の飛散する時期より早くからの対策が有効といわれていますが、花粉の飛散する時期からでも対策法はあります。
花粉症の症状が出ている人に即効性のあるのもといえば、やはり薬を使うことでしょう。
飲み薬や点鼻薬、点目薬（目薬）を上手に組み合わせて使用し、更に家でのセルフケアも必要です。
そこで、飲んですぐに花粉症の症状を止める効果的な薬の使用法や家でのセルフケアを公開しましょう。
スギ花粉症の症状とは外から来た異物を排除する働きをする抗体が過剰に反応してしまい、本来は異物とは認識しなくても良いスギの花粉を異物として反応してしまう事によるアレルギー反応です。
この反応により放出された化学伝達物質が血管や知覚神経を刺激して、花粉症の症状であるクシャミや鼻ヅマリ、目のかゆみを引き起こすのです。
花粉症も重度になりますと、微熱や全身倦怠、のどが痒いなどの症状も出ることがあります。
このように花粉症の症状は風邪と似ている部分が多くあるのですが、花粉症と風邪の症状の違として、花粉症はクシャミが連続して出ることといわれています。
次回は、花粉症対策としての薬の使用法です。
続く・・・
自分で出来る花粉症対策
この季節、取り込んだ洗濯物をたたんだり、掃除機をかけるとクシャミや鼻水・目のかゆみに悩む事はありませんか?
今年の花粉はその飛散量も多く早いと言います。
花粉症対策の基本は、花粉と接触しない事！
でも花粉は、色々な経路を経て室内にもやってくるのです。
この花粉が室内に侵入する経路がわかれば花粉症対策にもなろうというものです。
ちょっとした知識と工夫で室内に侵入する花粉を防止しましょう。
大きく分けて花粉が室内に侵入する経路は、換気などで窓やドアから空気と一緒に入ってくるものと、物や人に付着して入ってくるものとに分けられます。
換気などで入ってくる花粉は全体の60％、人や物に付着して入ってくる花粉は40％でこのうち外に干した布団に20％、洗濯物に15％、残りは人の髪の毛や着ているものについてくるといいます。
ではその対策です。
換気のために開ける窓は、レースのカーテンをして開ける幅も10センチくらいにします。
外に干した布団は、花粉を良く払い落としてから取り込むようにします。
特に洗濯物は表面だけでなく、例えば袖の裏やズボンの裏側にも花粉はついていますので念入りに払い落とす必要があります。
人についてくる花粉に対しては、人につく花粉の40％は上着についているそうですから、玄関で上着にブラシを掛けるとそのうちの80％の花粉を落とせるそうです。
衣類は、表面のすべりが良く目の細かいものが、花粉がつきにくくお勧めです。
反対にウールなど目の粗いものは花粉が奥に入りやすく落ちにくくなります。
しかしこれで100％花粉が防げるわけではありません。
室内に侵入した花粉は、掃除で対処します。
掃除機は花粉を舞い上がらせてしまうので、濡れ雑巾やウエットシートで拭き掃除の後掃除機をかけるようにします。掃除の時間も人が歩いたりしない朝一番が好ましいのはいうまでもありません。
じゅうたんやマットは花粉が取れにくいので念入りに掃除し、窓のサッシや換気口付近も花粉がたまりやすいので同様にしっかりとふき取ります。
空気清浄機の活用も効果があります。
毎日のちょっとの工夫で、花粉の量は減らせます。
花粉症とマスク
マスクは花粉症の人にとってはなくてはならないもの。
そこでマスクの選び方を考えてみました。
マスクは花粉から体を守るだけでなく、鼻の粘膜も保護してくれる、冬の乾燥時期には便利なアイテムです。
市販のマスク色々並んでいますが、どのマスクを選んでいますか?
効能や能書きで選んでいる人が多いのではないでしょうか。
でも、チョットまってください。オなしマスクでもマスクを装着する人により花粉の除去率が違う事もあるのです。つまり、人はそれぞれ姿かたちが違うように、顔の形や大きさも違うため人により、花粉の侵入の仕方に差が出るのです。
マスク選びのポイントは、頬や鼻の両脇とマスクに隙間ができない事です。
せっかく花粉除去率○○％というマスクでも、隙間が開いていてはそこから花粉が入ってくるので何にもなりません。
最近は、顔の形状にあわせてフィットするマスクもあるようですが、簡単で効果的なのはマスクと顔の間にあたがー和えを入れる方法、この当てガーゼがマスクの内側に侵入した花粉を鼻腔に入らないようにする効果はなかなかのものです。
マスクは、ガーゼタイプでも不繊維タイプでも良く、当てガーゼは9枚くらいを重ね息苦しくない程度の枚数でふわっとたたむのがコツと言います。
今年の花粉症は、このマスク利用法で乗り切りましょう。
花粉症とハーブ・アロマ
花粉症対策にハーブやアロマをとりいれてみてはいかがでしょうか?
継続する事で効果の出るハーブは、花粉症のシーズン前から飲んでおくことをお勧めします。
ハーブには色々な種類や効能がありますが、そのうちアレルギー症状全般に良いネトルは花粉症にも有効です。
鼻づまりなどには、気管をらくにする効果を持つペパーミントが良いでしょう。
その他、鎮静作用のあるレモンパームやローズヒップもビタミンCや栄養補給にお勧めです。
ハーブを使ったハーブティーはカフェインレスなので、子供や就寝前にでもとることが出来ます。
アロマは、ハンカチなどに染み込ませて持ち歩くだけでも効果的ですが、熱いお湯にアロマを数滴たらし、その蒸気を吸う蒸気浴をすれば、気管も落ち着き症状も緩和されます。
注意する事は、アロマは物によっては妊婦さんや小さなお子様には強いものもありますので、アロマショップで、確かめてから使用するようにしましょう。
ガーデン・オブ・アンデスハーブティー ペパーミントPeppermint
花粉症対策 ホメオパシー
ホメオパシーという治療法をご存知ですか?
ホメオパシーは、同種の刺激で生物いの事故の持つ治癒力を引き出して治癒に導く療法です。
ホメオパシーは200年の歴史と豊富な臨床実績をもつ医療という事で、日本語では同類療法、又は同種療法と訳されることもあります。
花粉症をホメオパシーを使用して治療する方法は、花粉症の原因物質である花粉を極力薄めたエキスで作ったレメディー（飴）をなめる事により、体は花粉が入ってきたと思い排泄しようとします。
そうする事で花粉に対するアレルギー反応が徐々になくなって行くというものです。
このようにホメオパシーは自然治癒力に刺激をあたえる質的な反応を身体に引き起こし治癒をもたらすと考えられています。
この療法も、花粉症の症状の出るシーズン前に行う事が効果的で、専門家による排泄と体質改善のための指導を受けるのが良いそうです。
しかし、症状が出てしまってからでもレメディーを使用したケアも可能だそうです。
ホメオパシーは、作用も穏やかなので、副作用の心配もなく赤ちゃんや妊婦さんでも安心して出来る花粉症対策といえます。
花粉症と漢方
花粉症を漢方で治療しようと言う人は多いことと思います。
花粉症は漢方では、「水毒の症状」をさし、漢方で言う所の水毒とは、体内の水が代謝されない状態で、水･気･血のバランスが崩れて鼻水や鼻づまりが起こると考えられています。
漢方医学と西洋医学とは良く比較されますが、漢方の治療法との違いは、「漢方は病気に対して薬を出すのではなく人に対して薬を出すのが漢方の考え方」です。ですから、同じ病気でも西洋医学では、同じ薬が原則として誰にでも出ますが、漢方では人に合わせて処方するためこの辺が漢方の違うところです。
漢方の知治療には、病気を根本から治す本治と症状を一時的に緩和する標治があり、病気を根本から治す本治は通年と通す治療となりますので、花粉症で治療する場合、標治の人が多いと言う事です。
漢方の診察は、4診と言って望診・見た目を診察します、聞診・声の調子や匂いを診察します、 問診・症状や具合を聞いて診察します、切診・脈や体に触れたりして診察します、があり、この結果を診て、漢方薬が処方されるのです。
花粉症の人が、漢方薬で花粉症の症状を抑えとうとする場合には、1週間くらいで効果が出始め2週間くらいで症状が治まってくるといいます。
漢方薬も、花粉症のシーズン前から服用するのがお勧めですが、花粉症の症状が出始めるころからは飲み始めておきたいものです。
花粉症対策として漢方薬を服用すれば、前に述べたように花粉症は体の体内バランスが崩れて起きるとされていますので、処方される漢方薬も体のバランスを戻す効果があります。
したがって体の調子も整ってくるので、花粉症の症状以外の気になっていた症状も改善される事があるもの漢方薬の特徴でしょう。
花粉症対策 甜茶
花粉症に効果のある食品と言えば、甜茶・乳酸菌・シソ・プロポリスなどがありますが、花粉症に甜茶は皆さん良くご存知の事と思います。
でも、甜茶ってどんなお茶?説き枯れて答えられる人は少ないでしょう。
甜茶は、中国のお茶で甜茶の漢字からも推測できるようにあまい風味柄を持つお茶全般を指す言葉です。
甜茶の中でも、バラ科に属しその成分中の甜茶ポリフェノールの更にGODポリフェノールと言う物が含まれているものには、抗ヒスタミン作用が認められ、この甜茶ポリフェノールが花粉症などのアレルギー症状全般に効果があるということが耳鼻科の学会でも報告されているのです。
実験では、花粉症の起こる2週間前から甜茶を飲み始めたグループと甜茶をまったく取らなかったグループとでは花粉症の改善に相当の差があったといいます。
一口に甜茶といっても種類も多く中には、まがい物もあるということですから、バラ科の甜茶をとく確認して購入する事をお勧めします。
花粉症に対する甜茶のとり方は、花粉症のピーク時から数週間前より、朝･昼･晩と1日3回に分けて飲むのが効果的です。抗生剤などと同じ考えですが、時間を開けて数回に分けて飲む方が、常に一定量の甜茶ポリフェノールが体内にあるわけで花粉症の症状を抑えるのに効果的というわけです。
甜茶は甘味が強いので苦手な方や、仕事などでゆっくりお茶など飲む暇がないという人は、甜茶のサプリメントもよいでしょう。
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花粉症対策にシソのサプリメント
花粉症対策にシソがよいと言われています。
シソにはロズマリン酸と言うのが有りこの中にポリフェノールが含まれています。
ポリフェノールには、抗ヒスタミン効果があり、花粉症だけでなくアレルギー疾患の全般に効果があるといわれています。しかし、シソから花粉症に効果の有るポリフェノールを摂取しようと思えば毎日10枚くらいのシソの葉を摂取しなければなりません。
よっぽどシソの葉が好きな人でないとなかなか難しいと思います。そこで、便利なのが成分だけを抽出したシソのサプリメントです。一度に何十枚ものシソの葉の有効成分を手軽に取れるので便利だと思います。
これなら、手軽にシソのポリフェノールを摂取することが出来て、続けられそうですね。シソのサプリメントの中でも、シソ油（シソオイル）は、体の中でα-リノレン酸と言う脂肪酸に変化しますが、このリノレン酸もアレルギーを緩和すると言う脂肪酸なので、お勧めです。
ところで、シソには赤シソと青シソがありますが、花粉症にはどちらが良いのでしょうか?
基本的にはどちらも効果的ではありますが、赤シソのほうが、色が赤いと言う事からもわかるようにワインと同じでポリフェノールが多く含まれています。
出来れば、シーズンの2週間くらい前から、シソを取るようにしておくと更に効果的です。
シソを直接摂取する場合には、すりおろしたり、シソをすったものを濾してジュースに入れてもよいと言います。少量の赤ワインにいれて飲むのも、赤ワイン自体にポリフェノールがありますのでお勧めです。
ただし、あまり沢山飲むと赤ワインのアルコールの性で血液の循環良くなることにより、鼻の粘膜が充血して鼻づまりが促進されますので注意が必要です。
アルコールは程ほどにしましょう。
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花粉症と乳酸菌
乳酸菌で花粉症を撃退しよう！
乳酸菌といえば、ヨーグルトに入っていて、悪玉菌をやっつけたり便秘解消などお腹（腸）に良い菌と言うイメージがあるかと思いますが、この腸の中には花粉症に関係ある免疫システムというのがあると言います。
乳酸菌を摂る事で腸の免疫力が上がり花粉症の症状を緩和することができる？
そもそも花粉症の人は免疫細胞のバランスが崩れる事によりアレルギー反応が過剰になり、その症状が起こるといいます。
免疫細胞の中には、侵入物を攻撃するTh1細胞とアレルギー反応を促進させるTh2細胞があり、体の中に花粉などの異物が進入するとそれを体の中から排除しようとする働きがあるのです。
花粉症の人はこのバランスが崩れてTh2細胞が多くなり、アレルギー反応が過剰に出てしまうのです。そこで乳酸菌の登場となるわけです
乳酸菌のKW乳酸菌やL-92乳酸菌はTh1細胞を活性化することがわかっています。
つまり、乳酸菌を取ることで、Th1細胞が元気になって、Th2細胞とのバランスが保てアレルギー症状が緩和できるというのです。
花粉の時期だけでなく、1年を通し普段から乳酸菌を取るのが望ましいといわれていますが、注意すべき事は、今度はこの乳酸菌の入っている乳製品自体にアレルギーを持つ人がいることです。
乳製品にアレルギーのある人は、やはり避けた方が賢明といえます。
そうでない人は、毎日乳酸菌を摂るようにしましょう。
私の知人にも、ココ1年ばかり毎朝ヨーグルトを食べるようになってから、以前は花粉症でそれこそ湯水のように流れ出てくる鼻水で、テッシュが手放せないほどでしたが今はかなり良くなり助かっていると言います。
乳酸菌を取ったからといって今すぐ良くなるのもではないにしろ、体には良いものですし来年に備えて摂取するのも良いと思います。
次回は、飲んで花粉症に効くシソエキスです。
花粉症対策予防法
花粉症の季節がやってきました。このつらい時期、花粉症の皆さんはどうやって乗り切りますか?抗アレルギー薬や抗炎症薬、マスクや空気清浄機など対処療法やグッズも効果的ですが、花粉症には体質改善が一番！
今からでも遅くない花粉症対策と予防、花粉症治療法などためになる情報満載で今回から数回に分けて花粉症対策予防・治療講座の始まりです。
花粉症とは？
日本人の７から８人に１人、都心部になると５人に１人が花粉症といわれています。
しかも最近は花粉症の発症の低年齢化が進んでいるといいます。
基本的に花粉症は、ストレスが多く食生活のバランスの崩れている人がなりやすく、年齢的に働き盛りの３０?４０代で、大きな道路の近くに住んでいる人の発症が多いといいます。
今年の花粉の飛散量は、昨年の猛暑を受け夏が暑いと花粉が多いという定説どおり１月には早くも花粉が飛び、花粉症の症状が出ている人もいます。
そもそも花粉症とはどんな症状がどのようにしておこるのでしょうか？
まず花粉が飛散すると呼吸などで鼻や口、目から花粉が進入して来ると、まずリンパ球が花粉を侵入者と認識します。
そしてリンパ球が花粉に対してのIgE抗体を作ります。
このIgE抗体が鼻の粘膜などに多く分布している肥満細胞にくっつきます。
そこに再び花粉が侵入してくると・・・
ビスタタミンなどが分泌されて、花粉症の症状である、クシャミ・鼻水・鼻づまり、目やノドのかゆみ・涙などの症状に見舞われます。
この花粉症の対策としての最善策は、事前に花粉症の予防策を施すという事です。
事前に花粉症対策を行っていた人と花粉症の症状が出てから治療した人では症状の改善に雲泥の差が出るといいます。
花粉が本格的に飛散する２週間程度前からの花粉症予防対策が非常に重要なのです。
勿論、花粉症と思われる症状が出たら一度医療機関を受診しましょう。花粉症と思っていても違う事で同様の症状が出ている事もあるからです。
次回は、飲んで効く花粉症対策！を書きます。
つづく・・・
